Экология жизни: Бенджамин Харди, доктор философии по промышленной и организационной психологии в университете Клемсона, рассказал, что мешает людям управля...

От Masterweb

Как научиться управлять собственной жизнью

Бенджамин Харди, доктор философии по промышленной и организационной психологии в университете Клемсона, рассказал, что мешает людям управлять собственной жизнью.

Хотя в полете бывает турбулентность и другие неприятности, из-за которых самолет 90% времени летит не точно к цели, абсолютное большинство рейсов прибывают в пункт назначения вовремя.

Дело в том, что полет подчиняется определенным правилам, кроме того, у навигационной системы есть некоторая инерционность, и, как следствие, курс самолета приходится постоянно корректировать. Впрочем, когда это происходит своевременно, ничего страшного не происходит. Если же вовремя не внести поправку, может случиться катастрофа.

И так во всем - мелочи, если их не учитывать, слипаются в снежный ком. Задайте себе несколько вопросов:

Как вы управляете своей жизнью?

Какую обратную связь получаете?

Часто ли вы проверяете навигационную систему? Есть ли у вас такая система вообще?

Какова ваша цель? Как вы планируете ее достичь?

Следуете ли вы курсу в данные момент? Если нет, давно ли вы с него сбились?

• Как определить, идете вы по курсу или нет? Как минимизировать турбулентность и другие проблемы, из-за которых возникают отклонения от маршрута?

1. Организация жизни

Я довольно неряшлив и недостаточно организован во многих областях, и не думаю, что я в этом одинок, ведь мы все занятые люди.

Держать все дела в порядке очень сложно. Кроме того, возможно, вам и не нужен порядок во всех делах. С другой стороны, если убрать шероховатости, двигаться вперед станет легче. Ведь мы непрерывно тратим энергию, и, если берем на себя слишком много - физически или эмоционально, - идти сложнее.

В своей книге «7 навыков людей высокоэффективных людей» Стивен Кови говорит, что среди наших дел есть срочные, а есть важные. При этом большинство людей отдает приоритет срочным, но мелким делам (например, это могут быть ответы на электронные письма или какие-то повседневные заботы).

Лишь немногие организуют жизнь так, чтобы уделять первоочередное внимание действительно важному - образованию, здоровью, отношениям с партнером, путешествиям и своим долгосрочным целям.

Никто, кроме вас, не позаботится о вашем успехе - если вы не относитесь к жизни внимательно, значит, просто недостаточно ответственны и не заслуживаете того, чего хотите добиться.

Окружение и энергия:

Как устроен ваш дом? Там все в порядке или валяется где попало, грязно или чисто?

Много ли у вас ненужных вещей, например, одежды, которую вы больше не носите?

Если у вас есть машина, то там чисто или это просто еще одно место для хранения хлама?

Среда, в которой вы живете, вызывает у вас приятные эмоции?

Пополняет ли она вашу энергию или, наоборот, высасывает ее?

У вас есть лишние долги?

Знаете ли вы, сколько тратите в месяц?

Вы зарабатываете столько, сколько вам хочется?

Что удерживает вас от увеличения этой суммы?

Большинство людей не отслеживают свои расходы, а ведь некоторые категории трат, например, еда, могут неприятно вас удивить.

Если финансы не в порядке, то при любом доходе денег может не хватать, и, пока вы не возьмете на себя полную ответственность за эту часть жизни, будете оставаться рабом денег.

Отношения:

Как вы оцениваете свои отношения с людьми? Это приятная часть вашей жизни - или нет?

Тратите ли вы на них достаточно времени?

Поддерживаете ли вы нездоровые отношения, которые уже давно только обременяют вас?

Вы искренни и честны в своих отношениях с людьми?

Как и в случае с финансами, в вопросе отношений люди часто плывут по течению. Но это очень важная часть жизни, а значит, ее лучше выстраивать сознательно.

Здоровье:

Задумываетесь ли вы о том, какие продукты вы едите?

Как пища влияет на другие области вашей жизни?

Идеальное ли у вас тело с вашей точки зрения? Достаточно ли оно здоровое и стройное?

Здоровее ли вы сейчас, чем три месяца назад?

Здоровье - это богатство, и, если вы проводите все время в постели, то какая разница, насколько чудесно организована ваша жизнь в остальных отношениях. При этом здоровье легко запустить - начать недосыпать, употреблять стимуляторы и есть некачественную пищу.

И мелочи, как уже говорилось, слипаются в снежный ком, и рано или поздно он вас догонит.

У вас есть смысл жизни?

Вы смирились с жизнью и смертью?

Насколько у вас получается контролировать собственное будущее?

Не так страшна смерть, как, оказавшись на ее пороге, понять, что никогда не жил по-настоящему.

Упорядоченная духовная жизнь позволяет понять, на что стоит, а на что не стоит тратить время, разобраться, что действительно важно, а что можно задвинуть на второй план.

У каждого человека есть нравственный вектор, направляющий его поведение, пусть не всегда четко определенный. Например, большинство людей стремятся быть честными и хорошими. Тем не менее, пока вы не выработаете для себя некую систему, будете продолжать сталкиваться с внутренними конфликтами и порой поступать вопреки своим ценностям.

Какую часть времени вы действительно контролируете?

Может быть, вы тратите время на вещи, которые вам не нравятся?

Все ли, на что вы тратите время, приближает вас к идеальному образу будущего?

Вы тратите большую часть времени на продвижение к своим целям или к чужим?

Нет ли в вашей жизни чего-то лишнего?

Какую часть дня вы тратите понапрасну?

Как выглядит ваш идеальный день?

Какие дела вы могли бы делегировать или автоматизировать?

Пока вы не занимаетесь организацией своего времени, оно уходит.

У организованного человека время течет медленнее, насыщеннее, и он сам определяет, чем хочет заполнить тот или иной его промежуток. Контролируйте время, а не идите у него на поводу.

Бросьте все и займитесь организацией своей жизни

Организованность и осознанность обстоятельств (домашней обстановки, финансов, отношений, целей и времени) позволяет начать строить будущее.

Чтобы быстро продвигаться вперед, не нужно делать больше - сначала прекратите заниматься ненужными делами.

Скажем, если вы хотите похудеть, отказавшись от вредных привычек, вы добьетесь гораздо лучших результатов, чем начав культивировать полезные.

Прежде чем заняться спортом, откажитесь от нездоровой пищи, ведь, пока вы не перестанете вредить своему организму, за любым шагом вперед будет следовать два шага назад.

Прежде чем сосредоточиться на росте заработка, снизьте расходы - откажитесь от излишеств и научитесь довольствоваться тем, что у вас есть. Пока этого не произойдет, вы будете продолжать тратить все, что зарабатываете (или больше).

Это вопрос ответственности и организованности. Чем стремиться получить как можно больше, лучше научиться разумно распоряжаться тем, что есть. Представьте, что ваша жизнь - сад. Что толку сажать деревья, не подготовив почву и не выполов сорняки?

Почему большинству не удается добиться успеха? Они не могут упорядочить свою жизнь: пытаются больше зарабатывать, повысить продуктивность работы или найти новый подход, но без организованности все это зря.

2. Планируйте свое будущее и инвестируйте в него

«Лучший момент посадить дерево - 20 лет назад. Второй лучший момент - сейчас», - китайская пословица

Для достижения образа идеального будущего обязательно нужно взять разные основополагающие области жизни и навести в них порядок.

Очень немногие сознательно планируют свою жизнь. Поразительно, насколько малая доля американцев инвестируют деньги - например, большинство миллениалов боятся долгосрочных инвестиций и фондового рынка. Большинство же бэби-бумеров никогда планомерно не инвестировали, зато поддерживали зависимость американской экономики от потребления.

Но помните, что у вас есть полная власть над своей жизнью - нужно только решиться взять бразды правления в свои руки. Что это значит? Это значит, что нужно исправить или разорвать проблемные отношения и научиться отказываться от того, что кажется вам напрасной тратой времени. Решайтесь немедленно.

«Если вы ничего не планируете, значит, вы планируете потерпеть неудачу!», - Бенджамин Франклин

В первую очередь забудьте про вопрос «что делать» - вас должно интересовать «зачем».

«Зачем» - это источник вашей мотивации, а «что» - лишь ее выражение в виде конкретных действий. Например, мое «зачем»: я хочу помочь людям разобраться в собственной жизни и помочь им побыстрее достичь их целей. Средства же могут быть любыми - это может быть ведение блога, воспитание детей, учеба, поход на обед и так далее.

Многие думают, что сформулировать свое видение будущего значит придумать точный план на 20 лет, но это не так. Проблема такого долгосрочного подхода в том, что рано или поздно он начнет вас тормозить.

Например, Тим Феррис, вместо того, чтобы составлять детальный план, ставит 3−6 месячные эксперименты на интересующую его в данный момент тему. При этом в он говорит, что совершенно не представляет, каким будет результат его экспериментов, и это иллюстрирует бессмысленность долгосрочного планирования. Хотя мы никогда не знаем, какие перед нам откроются двери, он хочет быть открытым к любым возможностям.

При этом его «почему» не меняется.

Когда вы активно творите в сотрудничестве с другими людьми, целое становится больше суммы составляющих его частей, поэтому все спланировать не получится. В какой-то момент вы окажетесь на таком уровне, когда ваши личные потребности не будут иметь значения, потому что вы поймете, что с помощью окружающих вы можете делать вещи в тысячу раз более значимые, чем в одиночку.

Не ожидая никакого определенного результата, вы будете уверены, что все обернется наилучшим образом - таков результат творчества и сотрудничества, и он превосходит понимание и способности отдельного человека. Сотрудничество между людьми и синергия ведут к инновациям и, в конечном счете, двигают человечество вперед. В то же время старые правила меняются, и мир становится другим.

Вкладывайтесь в будущее

Всякий раз, когда вы решаете отказаться от сиюминутного удовольствия ради отдаленного успеха, вы инвестируете в будущее. Большинству людей это не удается.

Они неспособны целенаправленно вкладывать ресурсы в свои финансы, отношения, здоровье и время. Но, когда вы инвестируете в себя (и свое будущее), вы улучшаете свое будущее и настоящее.

Таким образом, ваша жизнь будет становиться все лучше и приближаться к тому идеальному образу, который вы держите в голове.

3. Отслеживание результатов

Организованность и инвестиции в будущее бесполезны, если вы не отслеживаете результативность своих усилий - это важнейшие аспекты жизни, и их нужно контролировать.

Это сложно, и, если вы когда-нибудь пробовали так делать, вероятно, бросали через несколько дней.

Между тем, в ходе исследований неоднократно было показано, что, когда какое-то поведение отслеживается и оценивается, оно резко улучшается. Если вы не следите за результатами в важнейших для вас областях, вероятно, вы сбились с пути, и, если бы вы были честны с собой, то удивились бы, насколько ваша жизнь вышла из-под контроля. Как писал Джеймс Барри, автор сказки про Питера Пэна:

«Жизнь каждого человека - это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить».

Но хочу вас обрадовать: когда вы собираетесь, составляете план и начинаете отслеживать результаты, желаемые изменения приходят быстро.

В первую очередь выделите приоритеты. Как сказал Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому»:

«Если у вас больше трех приоритетов, у вас их нет».

Приоритеты - это то, вокруг чего строится ваша жизнь, они должны отражать ваше «почему», и не наоборот. Это могут быть:

1. Важные для вас отношения;

2. Бизнес и финансы;

3. Самосовершенствование (например, здоровье или эффективное использование времени).

Вы сами выбираете приоритеты, но я обещаю, что, когда они будут выбраны, и вы начнете относиться к ним сознательно, вы сможете ими управлять, станете увереннее в себе, и жизнь станет проще.

Простота и организация повысят качество вашей жизни; ответственности будет больше, но ответственность - это то же самое, что и свобода.

4. Молитва

В наши дни люди проводят дни в суете. Суета, суета, суета. Но как ни суетись, если вы идете не туда, это никак не поможет. Вы будете ошибаться, вставать и ошибаться снова, и так до бесконечности.

Поэт Томас Мертон однажды сказал:

«Человек может провести всю жизнь, карабкаясь по лестнице успеха, чтобы, достигнув вершины, обнаружить, что лестница прислонена не к той стене».

Так бывает - мы тонем в болоте мелочей и слишком поздно понимаем, что цели, к которым мы стремились, были чужими.

Поэтому нужно отводить значительную часть времени для молитвы - это поможет яснее видеть, что с вами происходит, и открыть свой разум для возможностей, которые ускользают от вас, пока вы погружены в суету.

Например, несколько дней назад я всю ночь молился, много думал, слушал вдохновляющую музыку и писал дневник. И через несколько часов мне в голову пришла блестящая идея идея.

Кроме того, за это время я кое-что понял о важных для меня отношениях, и тут же написал письма людям, о которых думал. Результатом стал потрясающий опыт сотрудничества.

Наши мысли обладают очень большой силой, они управляют не только вами, но и окружающими вас людьми. Если вы думаете о ком-то хорошо, его жизнь становится лучше. Именно поэтому люди «посылают положительную энергию» или молятся за других - это и правда работает.

Ваши мысли создают бесконечные волны последствий, расходящиеся вокруг вас.

Если вы будете регулярно уделять время молитве, сила ваших мыслей возрастет и начнут происходить интересные вещи - если идея чуда вас пугает, думайте об этом как об удаче.

Как это ни называй, если каждый день тратить часть времени на рефлексию, удача не заставит себя ждать.

Например, во время моего недавнего глубокого погружения в себя на мой блог наткнулся один из моих любимых авторов. Он ретвитнул одну из моих статей и написал личное сообщение, а теперь мы подружились и часами болтаем по телефону.

Если вы скептически относитесь к этим идеям, просто попробуйте. Как вы думаете, почему подобные вещи в той или иной форме практикуют почти все успешные люди?

Кроме нашего мира существует другой, высший, и, проникнув в него, вы получите неограниченные возможности.

И единственное, что вас удерживает, это ваш разум.

5. Двигайтесь к цели каждый день

Сколько дней назад вы последний раз делали что-то для продвижения к своей цели?

Если не прилагать сознательных усилий, жизнь с ее мелочами захлестывает нас, не оставляя времени на самосовершенствование и движение в выбранном направлении, и уже скоро, состарившись, мы обернемся назад и спросим себя, куда делось время.

Писатель Харольд Хилл сказал:

«Если все время откладывать все на завтра, когда-нибудь вы обнаружите, что у вас осталось только много пустых вчера».

Если вы сумели организоваться, составить план, научились отслеживать результаты и приучили себя к молитве, остальное приложится автоматически - вы будете сосредоточены на нужных вещах и будете находиться в подходящем состоянии, чтобы выполнить задуманное.

Такого рода важные дела лучше делать утром, когда у вас максимальный волевой ресурс.

И помните: само ничего не делается, а вы к концу дня выдохнетесь и погрязнете в мелких делах. Всегда есть миллион причин, чтобы отложить что-нибудь на завтра, только вот это завтра никогда не наступает.

Итак, вот ваша мантра: неприятное в первую очередь. Начните день с самого важного, и повторите завтра.

И, если каждый день делать шаг к цели, очень скоро вы обнаружите, что она не так далека, как вам казалось.опубликовано econet.ru

Улица Киевян, 16 0016 Армения, Ереван +374 11 233 255

Бенджамин Харди, доктор философии по промышленной и организационной психологии в университете Клемсона, рассказал, что мешает людям управлять собственной жизнью. Хотя в полете бывает турбулентность и другие неприятности, из-за которых самолет 90% времени летит не точно к цели, абсолютное большинство рейсов прибывают в пункт назначения вовремя. Дело в том, что полет подчиняется определенным правилам, кроме того, у навигационной системы есть некоторая инерционность, и, как следствие, курс самолета приходится постоянно корректировать. Впрочем, когда это происходит своевременно, ничего страшного не происходит. Если же вовремя не внести поправку, может случиться катастрофа. И так во всем - мелочи, если их не учитывать, слипаются в снежный ком. Задайте себе несколько вопросов: Как вы управляете своей жизнью? Какую обратную связь получаете? Часто ли вы проверяете навигационную систему? Есть ли у вас такая система вообще? Какова ваша цель? Как вы планируете ее достичь? Следуете ли вы курсу в данные момент? Если нет, давно ли вы с него сбились? Как определить, идете вы по курсу или нет? Как минимизировать турбулентность и другие проблемы, из-за которых возникают отклонения от маршрута? 1. Организация жизни Я довольно неряшлив и недостаточно организован во многих областях, и не думаю, что я в этом одинок, ведь мы все занятые люди. Держать все дела в порядке очень сложно. Кроме того, возможно, вам и не нужен порядок во всех делах. С другой стороны, если убрать шероховатости, двигаться вперед станет легче. Ведь мы непрерывно тратим энергию, и, если берем на себя слишком много - физически или эмоционально, - идти сложнее. В своей книге «7 навыков людей высокоэффективных людей» Стивен Кови говорит, что среди наших дел есть срочные, а есть важные. При этом большинство людей отдает приоритет срочным, но мелким делам (например, это могут быть ответы на электронные письма или какие-то повседневные заботы). Лишь немногие организуют жизнь так, чтобы уделять первоочередное внимание действительно важному - образованию, здоровью, отношениям с партнером, путешествиям и своим долгосрочным целям. Никто, кроме вас, не позаботится о вашем успехе - если вы не относитесь к жизни внимательно, значит, просто недостаточно ответственны и не заслуживаете того, чего хотите добиться. Окружение и энергия: Как устроен ваш дом? Там все в порядке или валяется где попало, грязно или чисто? Много ли у вас ненужных вещей, например, одежды, которую вы больше не носите? Если у вас есть машина, то там чисто или это просто еще одно место для хранения хлама? Среда, в которой вы живете, вызывает у вас приятные эмоции? Пополняет ли она вашу энергию или, наоборот, высасывает ее? Финансы: У вас есть лишние долги? Знаете ли вы, сколько тратите в месяц? Вы зарабатываете столько, сколько вам хочется? Что удерживает вас от увеличения этой суммы? Большинство людей не отслеживают свои расходы, а ведь некоторые категории трат, например, еда, могут неприятно вас удивить. Если финансы не в порядке, то при любом доходе денег может не хватать, и, пока вы не возьмете на себя полную ответственность за эту часть жизни, будете оставаться рабом денег. Отношения: Как вы оцениваете свои отношения с людьми? Это приятная часть вашей жизни - или нет? Тратите ли вы на них достаточно времени? Поддерживаете ли вы нездоровые отношения, которые уже давно только обременяют вас? Вы искренни и честны в своих отношениях с людьми? Как и в случае с финансами, в вопросе отношений люди часто плывут по течению. Но это очень важная часть жизни, а значит, ее лучше выстраивать сознательно. Здоровье: Задумываетесь ли вы о том, какие продукты вы едите? Как пища влияет на другие области вашей жизни? Идеальное ли у вас тело с вашей точки зрения? Достаточно ли оно здоровое и стройное? Здоровее ли вы сейчас, чем три месяца назад? Здоровье - это богатство, и, если вы проводите все время в постели, то какая разница, насколько чудесно организована ваша жизнь в остальных отношениях. При этом здоровье легко запустить - начать недосыпать, употреблять стимуляторы и есть некачественную пищу. И мелочи, как уже говорилось, слипаются в снежный ком, и рано или поздно он вас догонит. Душа: У вас есть смысл жизни? Вы смирились с жизнью и смертью? Насколько у вас получается контролировать собственное будущее? Не так страшна смерть, как, оказавшись на ее пороге, понять, что никогда не жил по-настоящему. Упорядоченная духовная жизнь позволяет понять, на что стоит, а на что не стоит тратить время, разобраться, что действительно важно, а что можно задвинуть на второй план. У каждого человека есть нравственный вектор, направляющий его поведение, пусть не всегда четко определенный. Например, большинство людей стремятся быть честными и хорошими. Тем не менее, пока вы не выработаете для себя некую систему, будете продолжать сталкиваться с внутренними конфликтами и порой поступать вопреки своим ценностям. Время: Какую часть времени вы действительно контролируете? Может быть, вы тратите время на вещи, которые вам не нравятся? Все ли, на что вы тратите время, приближает вас к идеальному образу будущего? Вы тратите большую часть времени на продвижение к своим целям или к чужим? Нет ли в вашей жизни чего-то лишнего? Какую часть дня вы тратите понапрасну? Как выглядит ваш идеальный день? Какие дела вы могли бы делегировать или автоматизировать? Пока вы не занимаетесь организацией своего времени, оно уходит. У организованного человека время течет медленнее, насыщеннее, и он сам определяет, чем хочет заполнить тот или иной его промежуток. Контролируйте время, а не идите у него на поводу. Бросьте все и займитесь организацией своей жизни Организованность и осознанность обстоятельств (домашней обстановки, финансов, отношений, целей и времени) позволяет начать строить будущее. Чтобы быстро продвигаться вперед, не нужно делать больше - сначала прекратите заниматься ненужными делами. Скажем, если вы хотите похудеть, отказавшись от вредных привычек, вы добьетесь гораздо лучших результатов, чем начав культивировать полезные. Прежде чем заняться спортом, откажитесь от нездоровой пищи, ведь, пока вы не перестанете вредить своему организму, за любым шагом вперед будет следовать два шага назад. Прежде чем сосредоточиться на росте заработка, снизьте расходы - откажитесь от излишеств и научитесь довольствоваться тем, что у вас есть. Пока этого не произойдет, вы будете продолжать тратить все, что зарабатываете (или больше). Это вопрос ответственности и организованности. Чем стремиться получить как можно больше, лучше научиться разумно распоряжаться тем, что есть. Представьте, что ваша жизнь - сад. Что толку сажать деревья, не подготовив почву и не выполов сорняки? Почему большинству не удается добиться успеха? Они не могут упорядочить свою жизнь: пытаются больше зарабатывать, повысить продуктивность работы или найти новый подход, но без организованности все это зря. 2. Планируйте свое будущее и инвестируйте в него «Лучший момент посадить дерево - 20 лет назад. Второй лучший момент - сейчас», - китайская пословица Для достижения образа идеального будущего обязательно нужно взять разные основополагающие области жизни и навести в них порядок. Очень немногие сознательно планируют свою жизнь. Поразительно, насколько малая доля американцев инвестируют деньги - например, большинство миллениалов боятся долгосрочных инвестиций и фондового рынка. Большинство же бэби-бумеров никогда планомерно не инвестировали, зато поддерживали зависимость американской экономики от потребления. Но помните, что у вас есть полная власть над своей жизнью - нужно только решиться взять бразды правления в свои руки. Что это значит? Это значит, что нужно исправить или разорвать проблемные отношения и научиться отказываться от того, что кажется вам напрасной тратой времени. Решайтесь немедленно. «Если вы ничего не планируете, значит, вы планируете потерпеть неудачу!», - Бенджамин Франклин В первую очередь забудьте про вопрос «что делать» - вас должно интересовать «зачем». «Зачем» - это источник вашей мотивации, а «что» - лишь ее выражение в виде конкретных действий. Например, мое «зачем»: я хочу помочь людям разобраться в собственной жизни и помочь им побыстрее достичь их целей. Средства же могут быть любыми - это может быть ведение блога, воспитание детей, учеба, поход на обед и так далее. Многие думают, что сформулировать свое видение будущего значит придумать точный план на 20 лет, но это не так. Проблема такого долгосрочного подхода в том, что рано или поздно он начнет вас тормозить. Например, Тим Феррис, вместо того, чтобы составлять детальный план, ставит 3−6 месячные эксперименты на интересующую его в данный момент тему. При этом в он говорит, что совершенно не представляет, каким будет результат его экспериментов, и это иллюстрирует бессмысленность долгосрочного планирования. Хотя мы никогда не знаем, какие перед нам откроются двери, он хочет быть открытым к любым возможностям. При этом его «почему» не меняется. Когда вы активно творите в сотрудничестве с другими людьми, целое становится больше суммы составляющих его частей, поэтому все спланировать не получится. В какой-то момент вы окажетесь на таком уровне, когда ваши личные потребности не будут иметь значения, потому что вы поймете, что с помощью окружающих вы можете делать вещи в тысячу раз более значимые, чем в одиночку. Не ожидая никакого определенного результата, вы будете уверены, что все обернется наилучшим образом - таков результат творчества и сотрудничества, и он превосходит понимание и способности отдельного человека. Сотрудничество между людьми и синергия ведут к инновациям и, в конечном счете, двигают человечество вперед. В то же время старые правила меняются, и мир становится другим. Вкладывайтесь в будущее Всякий раз, когда вы решаете отказаться от сиюминутного удовольствия ради отдаленного успеха, вы инвестируете в будущее. Большинству людей это не удается. Они неспособны целенаправленно вкладывать ресурсы в свои финансы, отношения, здоровье и время. Но, когда вы инвестируете в себя (и свое будущее), вы улучшаете свое будущее и настоящее. Таким образом, ваша жизнь будет становиться все лучше и приближаться к тому идеальному образу, который вы держите в голове. 3. Отслеживание результатов Организованность и инвестиции в будущее бесполезны, если вы не отслеживаете результативность своих усилий - это важнейшие аспекты жизни, и их нужно контролировать. Это сложно, и, если вы когда-нибудь пробовали так делать, вероятно, бросали через несколько дней. Между тем, в ходе исследований неоднократно было показано, что, когда какое-то поведение отслеживается и оценивается, оно резко улучшается. Если вы не следите за результатами в важнейших для вас областях, вероятно, вы сбились с пути, и, если бы вы были честны с собой, то удивились бы, насколько ваша жизнь вышла из-под контроля. Как писал Джеймс Барри, автор сказки про Питера Пэна: «Жизнь каждого человека - это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить». Но хочу вас обрадовать: когда вы собираетесь, составляете план и начинаете отслеживать результаты, желаемые изменения приходят быстро. В первую очередь выделите приоритеты. Как сказал Джим Коллинз в книге «От хорошего к великому»: «Если у вас больше трех приоритетов, у вас их нет». Приоритеты - это то, вокруг чего строится ваша жизнь, они должны отражать ваше «почему», и не наоборот. Это могут быть: 1. Важные для вас отношения; 2. Бизнес и финансы; 3. Самосовершенствование (например, здоровье или эффективное использование времени). Вы сами выбираете приоритеты, но я обещаю, что, когда они будут выбраны, и вы начнете относиться к ним сознательно, вы сможете ими управлять, станете увереннее в себе, и жизнь станет проще. Простота и организация повысят качество вашей жизни; ответственности будет больше, но ответственность - это то же самое, что и свобода. 4. Молитва В наши дни люди проводят дни в суете. Суета, суета, суета. Но как ни суетись, если вы идете не туда, это никак не поможет. Вы будете ошибаться, вставать и ошибаться снова, и так до бесконечности. Поэт Томас Мертон однажды сказал: «Человек может провести всю жизнь, карабкаясь по лестнице успеха, чтобы, достигнув вершины, обнаружить, что лестница прислонена не к той стене». Так бывает - мы тонем в болоте мелочей и слишком поздно понимаем, что цели, к которым мы стремились, были чужими. Поэтому нужно отводить значительную часть времени для молитвы - это поможет яснее видеть, что с вами происходит, и открыть свой разум для возможностей, которые ускользают от вас, пока вы погружены в суету. Например, несколько дней назад я всю ночь молился, много думал, слушал вдохновляющую музыку и писал дневник. И через несколько часов мне в голову пришла блестящая идея идея. Кроме того, за это время я кое-что понял о важных для меня отношениях, и тут же написал письма людям, о которых думал. Результатом стал потрясающий опыт сотрудничества. Наши мысли обладают очень большой силой, они управляют не только вами, но и окружающими вас людьми. Если вы думаете о ком-то хорошо, его жизнь становится лучше. Именно поэтому люди «посылают положительную энергию» или молятся за других - это и правда работает. Ваши мысли создают бесконечные волны последствий, расходящиеся вокруг вас. Если вы будете регулярно уделять время молитве, сила ваших мыслей возрастет и начнут происходить интересные вещи - если идея чуда вас пугает, думайте об этом как об удаче. Как это ни называй, если каждый день тратить часть времени на рефлексию, удача не заставит себя ждать. Например, во время моего недавнего глубокого погружения в себя на мой блог наткнулся один из моих любимых авторов. Он ретвитнул одну из моих статей и написал личное сообщение, а теперь мы подружились и часами болтаем по телефону. Если вы скептически относитесь к этим идеям, просто попробуйте. Как вы думаете, почему подобные вещи в той или иной форме практикуют почти все успешные люди? Кроме нашего мира существует другой, высший, и, проникнув в него, вы получите неограниченные возможности. И единственное, что вас удерживает, это ваш разум. 5. Двигайтесь к цели каждый день Сколько дней назад вы последний раз делали что-то для продвижения к своей цели? Если не прилагать сознательных усилий, жизнь с ее мелочами захлестывает нас, не оставляя времени на самосовершенствование и движение в выбранном направлении, и уже скоро, состарившись, мы обернемся назад и спросим себя, куда делось время. Писатель Харольд Хилл сказал: «Если все время откладывать все на завтра, когда-нибудь вы обнаружите, что у вас осталось только много пустых вчера». Если вы сумели организоваться, составить план, научились отслеживать результаты и приучили себя к молитве, остальное приложится автоматически - вы будете сосредоточены на нужных вещах и будете находиться в подходящем состоянии, чтобы выполнить задуманное. Такого рода важные дела лучше делать утром, когда у вас максимальный волевой ресурс. И помните: само ничего не делается, а вы к концу дня выдохнетесь и погрязнете в мелких делах. Всегда есть миллион причин, чтобы отложить что-нибудь на завтра, только вот это завтра никогда не наступает. Итак, вот ваша мантра: неприятное в первую очередь. Начните день с самого важного, и повторите завтра. И, если каждый день делать шаг к цели, очень скоро вы обнаружите, что она не так далека, как вам казалось.

Эта вымышленная история подчеркивает отношение большинства людей к жизненным трудностям, которые «мешают» добиться истинного успеха. Чтобы стать победителем, а не жертвой внешних факторов, первым делом необходимо осознать, что результат всего происходящего зависит только от одного человека. И этот волшебник - Вы. После того, как этот шаг сделан, необходимо полностью принять ответственность за собственную судьбу.

Полная ответственность предполагает готовность человека к тому, что всё происходящее в жизни будет осуществляться по его вине. Вы – магнит всех побед и поражений, заранее предопределяющий последствия всего случившегося.

Эта жизненная позиция напоминает бетонный фундамент, позволяющий выстроить победоносный небоскрёб жизненного счастья. Без подобной философии невозможно ничего добиться. Рассмотрим пять психологических установок, которые помогают преуспевающим людям нести ответственность за собственную жизнь.

1. Оправдание = смертная казнь

Забудьте о негативном прошлом. Пусть все былые неудачи станут для Вас пустым звуком. Сильный человек всегда действует, изменяется, терпит и добивается желаемой цели. Но он никогда не оправдывает себя набитыми шишками прошлого.

Хороший способ избавиться от страха возможного поражения – задавать правильные вопросы:

• Как это случилось?
• Что было не сделано?
• Хорош ли план и четко ли я ему следовал?
• Что нужно изменить в следующий раз, чтобы добиться желаемого эффекта? И т.д.

2. Изменяете жизненные слагаемые

Ситуация (С) + Действие (Д) = Результат (Р)

Это простое уравнение характеризует все происходящее в нашей жизни. Если что-то не устраивает, то возникает дилемма выбора:

Обвинить в собственном провале (Р) сложившуюся ситуацию (С) или вынужденные действия (Д). Это равносильно жалобе на погоду, окружение, политику, здоровье, экономику и т.д. Естественно, от непредвиденных ситуаций никто не застрахован, однако будь они фундаментальными, то никто бы ничего грандиозного не достигал. Помните! В мире есть тысячи людей, которые в самых неприглядных обстоятельствах нашли заветную лазейку успеха.

Изменить свои действия (Д) на возникшую ситуацию (С) и вносить коррективы до той поры, пока нужный результат (Р) не будет достигнут. Проблема в том, что человек – это комплекс законсервированных привычек, которому удобней многие годы терпеть и страдать, чем получить новые навыки и заниматься . Чтобы преодолеть этот круг, желательно ежедневно думать, действовать и говорить четко в соответствии со своими главными ценностями.

Когда не нравится результат (Р), то нужно срочно вносить коррективы в свои действия (Д). Предположим, что один счастливчик выиграл 10 000 000 $. Автоматически возникают две ситуации с противоположным результатом:

1) Ситуация – 10 000 000 $ случайного дохода;

Действие – 5 лет беззаботной жизни;

Результат – опустение счета и возврат к обыденной жизни.

2) Ситуация – 10 000 000 $ случайного дохода;

Действие – изучение финансовой грамотности на протяжении 3-5 лет;

Результат – безбедное существование всю оставшуюся жизнь.

Всем знакома фраза, что одни и те же действия приводят к одинаковым результатам. Так почему же так мало людей действительно начинают что-то менять.

3. Табу на жалобы и обиды

Человек всегда жалуется только на то, что способен изменить собственными усилиями, однако по каким-то причинам не делает этого. Это утверждение легко доказать. Со школы всем знакома сила притяжения. Почему на нее никто не жалуется? Ведь если бы ее не существовало, то о многих бедах можно было бы забыть навсегда. Однако её изменить нельзя, поэтому и жаловаться глупо. В человеческих проблемах всё намного проще. Всегда можно найти другую работу, построить более счастливые отношения и т. д. Изменения реальны, однако редко осуществимы. Ведь для результата нужно рисковать и принимать неудобные решения. Осмелиться на такой шаг сможет только тот, кто всецело сосредоточен на результате. Успешные люди учатся совершать действия и обращаться с просьбами к другим людям для достижения нужного эффекта. Только такой рецепт работает.

4. Слушайте предупредительные сигналы

Все происходящие события имеют свой смысл. Проблема в том, что из-за своей пассивности и яром нежелании что-то делать и менять, человек не способен вовремя расшифровать предупредительные сигналы судьбы. Они могут проявляться во всем (подозрения, намеки, чувства, отзывы и т.д.). Своевременная диагностика сигналов необходима для изменения слагаемых жизненного уравнения. Без них человек просто плывет по течению происходящих событий и теряет контроль над происходящим.

Сигнал: низкий заработок -> корректировка жизненного уравнения

Обыденная работа (С) + стабильный график (Д) = Низкий заработок (Р) ->

Обыденная работа (С) + стабильный график + подработка в свободное время (Д) = существенный прирост капитала (Р)

5. Просто достигайте результата

Достичь успеха в любой области проще, чем кажется. Однако просто, совсем не означает легко. Между этими понятиями лежит огромная бездна под названием процесс. Например:

Цель (уменьшить общий вес тела на 30 кг) -> Процесс (6 месяцев строгого спортивного и питательного режима) -> Результат (организм за 6 месяцев потеряет 30 кг).

Всё понятно и просто, однако, под силу только людям с серьёзным настроем и запасом терпения.

Успешные люди пользуются простой формулой – делают больше того, что эффективно и меньше того, что губит потенциал личности. Контроль своей жизни они оценивают по текущим условиям и не забывают в случае необходимости вносить коррективы. Осознайте – Вы творец своего счастья. Примите это и никогда не позволяйте кому-то другому делать это за Вас. Успехов!

Краткая шпаргалка:

1. Замените оправдания вопросами и продолжайте совершенствоваться.
2. Меняйте слагаемые своей жизни.
3. Никогда не жалуйтесь.
4. Слушайте предупредительные сигналы.
5. Просто достигайте результата.

Рискнем предположить, что на всем белом свете не найдется ни одного человека, который никогда не ленился. Ведь даже истинный трудоголик хотя бы раз в жизни давал себе слабину и целый день занимался ничегонеделанием. Но единичный случай – мелочи, по сравнению с хронической ленью с которой просто необходимо бороться. Рассказываем, как.

Самовнушение

Этот метод действительно работает. Все, что вам нужно – это заставить себя взяться за самую сложную и неприятную работу, которую вы постоянно откладывали на потом. Как заставить? Да просто сказать себе, что поработаете минут 5-10 и бросите его, если не появится желание. Как правило, когда дело двигается с мертвой точки, у человека появляется мотивация его поскорее закончить и больше никогда не вспоминать.

Планирование

Вознаграждение

Чтобы самовнушение работало, нужно пообещать себе вознаграждение за выполненную работу. Например, вы можете побаловать себя обновкой, любимой сладостью, развлечением. Но помните, размер вознаграждения должен соответствовать объему работы – чем больше сделал, тем больше получил. К способу можно приходить всегда, когда ваше существование превращается в ленивый «день-тюлень».

Постепенно, у вас выработается условный рефлекс «работа – приз» и, возможно, вознаграждение больше не понадобится, и вы все начнете делать на автомате.

Организуйте свое пространство

Разберитесь на рабочем столе – уберите ненужные предметы, уберите документы в папки, книги и журналы расставьте по местам. Важно, чтобы вокруг был порядок, иначе он будет отвлекать вас от работы. В итоге, вы ничего не сделаете и будете только находить себе оправдания.

Дробление

Метод дробления крупных задач на более мелкие помогает настраиваться. Например, вам нужно заняться генеральной уборкой, но лень не дает вам приступить к делу – разделите ее на мелкие задачи и распределите на неделю (например, сегодня вы убираете кухню, завтра – гостиную, на третий день – спальню и т.д.). Так, вы будете меньше уставать, да и уборка получится качественней. Тоже самое можно сделать с крупными рабочими проектами, презентациями, речами и т.п.

Дрессировка

К некоторым делам себя нужно просто приучить, чтобы они вошли в привычку, и вы делали их с легкостью. Например, к таким делам относятся утренняя зарядка, ранний подъем, домашние дела, чтение книг, составление важных документов. В начале будет очень сложно, но регулярно повторяющиеся через силу действия вскоре не заставят напоминать о себе.

Отдых

На первый взгляд, это очень странный совет, но на деле он работает. Это, в первую очередь, относится к лени на работе. Очень часто, от переутомления люди начинают капризничать, лениться и откладывать все на потом. Но отдохнув пару недель в другой стране (или в пансионате), не вспоминая о работе и домашних делах, вы наберетесь сил и зарядитесь энергией еще на год. Если не получается взять отпуск или уехать подальше, можно разгрузить и встряхнуть себя другими способами – заняться экстремальными видами спорта или записаться на какие-нибудь интересные курсы.

Смена вида деятельности

Зачастую лень связана с обыденностью и монотонностью на работе. Когда изо дня в день вы выполняете одно и то же, общаетесь с одними и теми же людьми, и перспектив по развитию нет – это выливается в лень или депрессию. Чтобы справиться и с тем, и с другим состоянием, нужно кардинально сменить вид деятельности на более интересный и живой. Конечно, это может не получиться, но попробовать кардинально изменить свою жизнь и найти себе работу, которая не будет казаться каторгой – все-таки стоит («Учимся увольняться правильно»).

По мере взросления мы начинаем ставить перед собой новые цели, а наши амбиции увеличиваются. Когда мы были детьми и подростками, то пытались найти компромисс между тем, чего хотят наши родители и что хотим делать мы сами. Иногда эти планы совпадали друг с другом, иногда нет. Дело в том, что во время нашего развития мы преследуем цели, поставленные перед нами авторитетными для нас фигурами. Но как только мы достигаем их, либо же когда мы заканчиваем среднюю школу, мы начинаем преследовать собственные цели, и подстрекает к этому только внутренняя мотивация.

Достижение целей помогает вам чувствовать себя прекрасно. Тем не менее, если достичь их не получилось, это может нанести сокрушительный удар по нашему эго. В конце концов, эта неудача является личной, и она заставляет нас усомниться в собственных убеждениях. Конечно, каждая жизнь полна неудач. Некоторые из них не слишком велики, другие являются ценными уроками, но они часто заставляют нас чувствовать себя бессильными и слабыми.

Когда дела идут не так, как мы планировали, мы начинаем чувствовать, что теряем контроль над своей жизнью, и это действительно удручает. Провалы влияют на наше поведение и мешают нам быть счастливыми, мы чувствуем стресс в результате своей неуверенности в себе. К счастью, решение этих проблем не выходит за рамки ваших возможностей, и вы сможете победить эту слабость шаг за шагом.

Научитесь принимать себя

Вы должны знать, что каждая черта, которой вы обладаете, может рассматриваться как с отрицательной, так и с положительной стороны. Если вы считаете себя человеком, который не сдается легко, другие будут воспринимать это как упрямство. Если вы амбициозны, люди могут назвать вас жадным, если же вы скромны, они могут сказать, что вам не хватает амбиций.

Кроме того, если вы осторожны, некоторые могут воспринимать это как проявление трусости или паранойи. В принципе, все зависит от контекста и ситуации, в которой вы проявляете свои личные качества. Также это зависит от вашего окружения.

Эта истина стара как человечество: у нас есть собственное видение себя, в то время как другие имеют различное восприятие, и истина находится где-то посредине. Другими словами, не воспринимайте критику слишком серьезно и не будьте погружены в себя все время. Просто научитесь воспринимать себя и работать над недостатками, которые вы действительно хотели бы устранить.

Узнайте, как обращаться со своими финансами

Часто мы чувствуем стресс или бессилие, когда у нас возникает проблема с управлением своими финансами. Когда вы начинаете жить собственной жизнью, появляются неожиданные расходы, которые очень легко могут перерасти в задолженность. Поэтому вы должны подумать о будущем и сэкономить деньги. Даже если мы не хотим этого признавать, деньги - это также форма власти, и без них мы чувствуем себя менее безопасно и уверенно. Если у вас проблемы из-за финансов, есть два решения: начать зарабатывать больше денег либо же научиться экономить. Посчитайте, сколько денег вам нужно, чтобы оплачивать все счета, а затем посмотрите, сколько вы можете откладывать, и создайте на основе этого свой бюджет.

После того как вы накопите достаточное количество денег, их можно сохранять на сберегательном счете и пользоваться процентами.

Знайте, чего вы стоите

Ваша ценность не зависит от того, сколько вы зарабатываете. Кроме того, неправильно предполагать, что каждый будет оценивать вас на основании того, сколько вам платят. Но все-таки деньги - это форма вознаграждения и то, что служит материальным доказательством вашего мастерства и знаний. Поэтому, когда вы чувствуете отсутствие контроля, очень полезно сосредоточиться на том, что можно измерить и что вы можете отслеживать.

Тем не менее, когда вы знаете, где находитесь, то можете определить начальную точку для себя, чтобы работать над улучшением. Это похоже на продвижение в видеоигре и получение более высокого уровня.

Добавьте больше организованности в свою жизнь

Когда вы чувствуете, что теряете контроль, то можете бороться с этим с помощью практики, похожей на обсессивно-компульсивное расстройство. Начните организовывать все, что можно. Как уже говорилось, вы можете привести в порядок свои финансы, а также дом и ежедневный график.

Вы будете чувствовать себя намного лучше, когда вас окружает организованная среда, и вы менее вероятно столкнетесь с неожиданными проблемами и обстоятельствами, если умеете организовывать свою жизнь.

Физические упражнения

Они полезны по многим причинам. Во-первых, это хороший способ справиться со стрессом. Во-вторых, ваше тело будет производить больше энергии, и вещи, которые ранее казались вам утомительными, больше не будут такими сложными. В-третьих, это хорошо для вашего здоровья и настроения. В-четвертых, это поможет вам быть увереннее, так как вы будете выглядеть лучше. Опять же, прогресс и достижения будут положительными для вашей психики.

Если вы не хотите начинать тренировки, так как думаете, что вам будет тяжело в течение нескольких дней, то вы можете постепенно добавлять больше физической активности в свой график, прежде чем приступить к занятиям. Начните с ходьбы на работу или езды на велосипеде, использования лестницы вместо лифта. Также можно начать с 20-минутной сессии йоги утром и перед сном, которая подготовит вас к будущим тренировкам.

Следуйте здоровому рациону

Помимо физических упражнений, вам также нужна здоровая диета. Вы можете посетить диетолога, который поможет составить правильный рацион, а также начать готовить самостоятельно. Это своего рода методика самосовершенствования, когда вы начинаете учиться готовить различные блюда. Кроме того, когда вы готовите еду, то можете экономить больше денег, что также является плюсом. Таким образом, хотя питание и не связано напрямую с улучшением контроля, это хорошо сочетается с вашим образом жизни в целом.

Работайте над самосовершенствованием

Это может значить множество вещей. Речь может идти об изменении вашей философии управления или приобретении новых навыков, либо же просто об улучшении своего образа жизни. Все, что было упомянуто ранее, является формой самосовершенствования, и все, что вам остается, - это работать над своей компетенцией. Вы можете попробовать улучшить свою работу, приобрести новые навыки, которые помогут вам дома.

Самосовершенствование не обязательно означает дополнительные траты, так как вы можете найти обучающие онлайн-программы и именно с них начать свой путь. Затем вы начнете фиксировать вещи по своему усмотрению. Вы начнете чувствовать, что у вас появился больший контроль над своей жизнью, и будете гордиться этим.

Учитесь меньше полагаться на других

Чем меньше вы будете полагаться на других, чтобы решить свои проблемы, тем сильнее будете чувствовать себя. Конечно, вполне нормально просить о помощи, и вы не можете делать все самостоятельно, но если вы не сможете справиться с проблемами, не полагаясь на других, то будете разочарованы.

Именно поэтому самосовершенствование играет такую важную роль. Когда вы самодостаточны, то чувствуете себя более раскрепощенным и испытываете меньший стресс. Кроме того, имея много навыков, вы даже сможете помогать другим людям, и они начнут ценить вас больше. К тому же, когда вы полезны, то чувствуете себя лучше.

Итак, знайте, что вы способны на многое, что вы не должны полагаться на других, но в то же время не бойтесь и не стесняйтесь попросить о помощи. Смысл в том, чтобы сделать вашу жизнь проще и получить над ней больше контроля, а не заниматься ненужной борьбой.